Carolinna_!!
tu partida..
tanto dolor causa tu partida, que aveses me pregunto ¿que are sin ti?
amor, desamor, traicion y temos al azar!
¿llegaras? ¿regresaras?
el camino es largo, la noche es obscura y tu mente solo una imagen registra...
¿es tan dificil desir me equiboque?
¿es tan dificil desir me equiboque?
todos hablan, todos disen, pero nadie responde...y yo ¿que ago?..
si te grito y no me escuchas, si te toco y no me sientes y si lloro no me vez....
llanto tras llanto, falsedad tras falsedad, pantalla tras pantalla....todo es tan cotidiano, todo es tan normal...
perdida entre la fantacia y a realidad aqui sigo en este capitulo sin final que jamas sabremos a donde me llevara.
vida obscura, vida marchita
¿para que seguir?
¿para que despertar?
¿llegaras? ¿regresaras?
¿morire en el intento?
pues bueno...mi primera entrada...jahjahaja
...que les puedo desir....
aaa psss nada que me acabo de graduar ase mmm
ase una semana...y toda emoionada y asi...
un saludo a toodos mis amigos...que los extrañare y psss a los que no lo son tambien...
les deseo lo mejor, mucha suerte y exito..
cambiando de tema
...alguien sabe como esta eso del millon de kilos..es lo de la campaña que esta llevando televisa, pero si es verdad?...o en que consiste...alguien me puede desir?
bueno lo unico que si averigue es que mexico es el segundo paiz con mas gordos en el mundo
...no lo podia creer...por una parte estan los bulimicos anorexicos y por otra los gordos y obesos, no hay ni a quien irle...
lo que esta de moda hoy en dia es promover el ejercicio y los buenos abitos de alimentacion, pero lo anuncian mi fasil y bonito, aunque no lo es...pero soe de las que piensa que con fuerza de voluntad todo se puede lograr, es cuestion de actitud y de motivacion.
una manera mui sencilla de estar en forma es bailando....si suena un tanto absurdo no...es la nueva sensacion del aerobix "zumba"
pero prueva esta nueva disiplina, si se puede llamar asi....solo pruevalo por una semana, y estoe segura que te sentiras mejor....checa esto....
boeno ahi les dejo el tip...la verdad son mui faciles de conseguir, ya que los puedes encontrar en you to be, ademas de bajarlos de ares, solo tienes que poner en el buscador...zumba o beto perez (este es el creador) y wuuuala...ahi infinidad de video que te pueden servir para ponerte en forma sin tanto trabajo.
Aunque se ve sencillo, quemas bastantes calorias y ejercitas todo el cuerpo.....atrevete.
Pero bien, si tu solo quieres tonificar una parte especifica de tu cuerpo...solo tienes que seguir estos pasos....
Lo principal y que a todas las mujeres nos importa es el abdomen...pero tambien es una de las partes del cuerpo que cuesta mas trabajo matener, mas no imposible
sigue estas sensillas instrucciones y veras que mui pronto tendras un abdomen de envidia...
rutina 1
es mui fasil estar en forma con tan solo unos cuantos minutos diarios...animate.
Carolinna!
sigue esta sencilla rutina:
1) No olvides primero, de pie, respirar lento y profundo al menos unas diez veces.
2) Luego recostado en el piso sobre alguna colchoneta o algo que te aísle mínimamente del suelo para no sentir frío ni molestias en tu columna, puedes comenzar realizando dos series de 10 rotaciones de cadera, para cada uno de los lados, con un descanso de por lo menos 20 segundos entre cada una.
3) Luego, puedes seguir con dos series de abdominales "tradicionales" largos, con intervalos de también 20 segundos entre cada una.
4) Una serie de diez "puentes": mantiene la cadera arriba de 3 a 5 segundos, contraye
ndo bien los músculos de tu abdomen.
5) Rotaciones de torso estando de pie: ve alternando hacia un lado y hacia el otro, por un tiempo total de 45 segundos. Intenta hacerlo enérgicamente, aunque siempre sin forzar.
6) De vuelta sobre el piso, practica dos series de 10 levantamientos de torso medio con las piernas flexionadas y ligeramente abiertas, llevando las manos hacia delante en dirección hacia los tobillos, con descanso de 20 segundos entre cada una.
7) Bicicleta sentado: 2 series de 6 a 10 movimientos, con 20 segundos de pausa también.
8) En cuatro patas, levanta primero tu brazo y pierna izquierdos, luego, tu brazo y pierna derechos, ve cambiando cada lado por un tiempo aproximado de 60 segundos. Es importante que mantengas tu espalda y cabeza recta, sin tensionarlas.
Si en un principio la cantidad de repeticiones te parece excesiva, puedes comenzar con menos e ir agregándole dos cada semana hasta llegar así a las 20.
Y recuerda: que nada es instantáneo o mágico, que todo requiere de voluntad, perseverancia y tiempo. Maneja tus propios ritmos y escucha a tu cuerpo.
Intentalo...buena suerte
nos vemos la proxina.....
paz y sexo(yn)...Carolina_009@hotmail.com
